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下面附上一則新聞讓大家了解時事
連假追劇不悲劇！3招伸展防肩頸僵硬
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）跨年連續假期即將到來，放鬆也要小心別樂極生悲。30歲的李小姐是上班族，工作時需要一直盯電腦，放假或下班後更熬夜瘋狂追劇趕進度。一覺醒來竟出現肩頸僵硬痠痛、頭痛，脖子轉動還發出「喀」聲，嚇得她趕忙就醫。治療師提醒長期姿勢不良將導致脊椎提早退化，示範3招緩解運動，拒絕「追劇症候群」。
後頸部肌肉過度使用 恐引起神經根病變甚至長骨刺
活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師陳美君指出，長時間低頭滑手機會因為頸部過度往前彎曲，造成後頸部肌肉為了維持頭部重量而過度負荷，對後頸形成壓力。若長期放任肩頸僵硬痠痛不治療或不矯正姿勢，除造成頸部肌肉失衡，增加頸椎關節負荷，導致頸椎關節提早退化。
再加上後頸部肌肉長期支撐頭部重量，將導致後頸肌肉過度使用，引起頸部神經根病變，出現痠、麻、刺、痛等症狀，有的甚至會頭痛、長骨刺。低頭族及長期駝背使用電腦者，都是高風險族群。
3招伸展運動 緩解肩頸僵硬痠痛
如何避免出現「追劇症候群」？陳美君物理治療師建議，使用電腦或手機時，應點頭收下巴，讓眼睛直視前方，並挺直背、收下巴，千萬不可駝背，一旦長期頭往前伸，將造成頸部後方肌肉僵硬。陳美君物理治療師並示範3招緩解肩頸僵硬痠痛的伸展運動，每招維持10至15秒，反覆做5至10次為一個回合，一天可做3至5回。平時也可多做，讓頸部肌肉放鬆效果更加明顯。
1） 頸部縮下巴運動／
雙眼平視、點頭、下巴往後平移，可伸展脖子後側小肌肉，幫助頸椎椎間盤歸位，脖子痛、肩膀痛或後背肌肉緊繃者都適用。
2） 頸部伸展舒緩運動／
坐在有靠背的椅子上，將想要牽拉側的手固定勾住椅面，對側手放置牽拉側耳朵正上方，最後將頭輕輕向對側彎至緊繃感。可放鬆頸部後側及側面肌肉。
3） 頸部後側拉筋運動／
先維持頸部縮下巴的姿勢，雙手放置頭後方呈現抱頭姿勢，最後靠手的力量輕輕下向彎曲。達到放鬆頸部後側大片筋膜的功效。
違法兼職開民宿被彈劾 陳金德：全台類似情節有千人，為何只彈劾我？
宜蘭縣代理縣長陳金德因涉違法兼職，遭監察院提案彈劾。監察院今（18）日發布新聞稿指出，陳金德在任職高雄市環保局長及高雄市副市長期間，兼任「白馬花園屋」民宿及「長安文創有限公司」兩家營利事業負責人，違反《公務員服務法》第13條第1項公務員禁止經營商業之規定，監委並以無記名投票13比0全票通過委員仉桂美、李月德的彈劾提案。
據監察院彈劾文指出，陳金德於2013年2月5日至2014年12月24日擔任高雄市環保局長，又於2014年12月25日至2016年9月11日擔任高雄市副市長，經名下農舍辦理「白馬花園屋」民宿的營業登記，截至2015年5月16日始辦理停業。此外，陳金德在2012年11月5日也以負責人名義，辦理「長安文創有限公司」設立登記，該公司於2013年2月5日至同年8月18日及103年8月18日至9月30日期間也有營業事實。
監委仉桂美、李月德表示，依據《公務員服務法》第13條第1項規定，公務員不得經營商業，而依公務員懲戒委員會的實務見解，公職人員是否實際參與公司經營及有無領取報酬，都不得作為免責的論據，也不得主張不知違法而免除違失之責。
彈劾文也指出，陳金德自2013年起陸續擔任高雄市環保局長及高雄市副市長職務，具公務員身分，負有禁止經營商業的義務，但仍兼任兩家營利事業負責人，且兼職期間確實有營業的事實，違失事證明確，因此提案彈劾陳金德。
陳金德發聲明反擊 批監委「針對性」昭然若揭
陳金德目前人在歐洲考察，但今天仍發出聲明稿反擊，指出2007年立委選舉落選後，就未具公務人員資格，2011年便將位於休閒農業區的房舍合法申請經營民宿，以維持生計；2013年前往高雄市政府擔任環保局長時，雖未在第一時間註銷營業登記，但人在高雄，民宿並沒有實質上的經營，且在2015年時已廢止登記。至於2012年開設的文創公司部分也是相同的情形。陳金德強調，他離開宜蘭後未及將相關登記註銷，雖名義上為負責人，但完全無參與經營的事實。
陳金德進一步表示，在高市府任職期間，名下位於宜蘭的民宿和公司幾乎處於停業狀態，並無實際參與經營，也未獲取報酬；且這些情形在被約談時都已詳細闡述過，但部分監委卻對無營利的實際狀態不予理會，且在選前的敏感時刻通過彈劾，他表示「令人遺憾」。
陳金德更質疑考試院調查公務員兼職情形，全台相似情節有1000多人，為何監委卻特別針對他的案子提出彈劾。陳金德痛批，「提案監委之針對性，昭然若揭！」
陳金德發聲明稿全文：
一、民國96年立委選舉落選後，係為平民身分，並未具公務人員資格，民國100年4月11日將位於休閒農業區的房舍，合法申請經營「白馬花園民宿」，以此維生。民國102年2月5日至高雄市政府擔任環保局長，雖然沒有在第一時間註銷營業登記，遠在高雄，並未有實質經營之事實，並已於104年5月16日廢止登記在案。
二、民國101年開設「長安文創有限公司」販賣小紀念品，亦為相同情形，離開宜蘭後，未及註銷相關登記，名義上雖為負責人，均未有參與經營之事實，該公司於103年註銷登記。
三、在高雄任職期間，名下位於宜蘭之民宿及公司幾乎處於停業狀態，既未實質參與經營，也未獲取報酬。上述實情，在約詢時皆已一一說明，惟部分監委不察，對於無營利之實際狀態視而不見，執意在兼職之名做文章，並在選前的敏感時刻通過彈劾，令人遺憾。（推薦閱讀：幕後》宜蘭綠營陷苦戰，陳菊親弟陳武進代表姊姊故鄉壓陣）
四、考試院調查兼職人員情形，全台類似情節有一千多人，為何僅對此案提出彈劾，提案監委之針對性，昭然若揭！
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