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- 秤重最大範圍5g-3000g
- 可切換體積/重量兩種測量單位
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商品訊息描述
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季節轉換好憂鬱？女性比男性要更當心
記者李鴻典／台北報導
近日天氣多變，一下陽光普照，穿著夏季衣物；或溫度急轉直下，將厚重衣服從衣櫃開封。氣候的紊亂，是否也讓你情緒跟著紊亂？在高緯度的北半球，因缺乏日照易引起｢季節性情感疾患｣，也導致冬季臨床憂鬱症增加；研究顯示，百分之90生活在哥本哈根的人受到某種程度的影響，如睡眠或飲食紊亂，約有百分之5的人在冬季出現臨床憂鬱症。
▲憂鬱（圖／翻攝自Pixabay）
但根據一份2018年10月發表於《歐洲神經精神藥理學》的研究指出，某些人，特別是女性，即使她們身上帶有導致憂鬱症的基因，仍可以透過整年維持或增加血清素來避免憂鬱症的發生。
在過去科學家已發現，女性及帶有5-HTTLPR短對偶基因的人發生｢季節性情感疾患｣的機率較高。這種遺傳變異決定了血清素轉運體的功效。此次研究由丹麥哥本哈根科學團隊進行，研究對象為23位丹麥年輕人，其帶有憂鬱症的HTTLPR遺傳易感性，為測量大腦中血清素轉運體及血清素水平，受試者在夏季時接受兩次腦部掃描(正點子斷層掃描)，及在冬季時進行兩次追蹤掃描。
結果顯示，從夏季到冬季，血清素轉運體蛋白的水平平均下降了百分之十，尤其女性更為明顯。有一些帶有遺傳傾向，被認為可能會罹患｢季節性情感疾患｣者卻能控制血清素轉運體蛋白量的產出，這意味著他們能夠調節從腦中排出多少量的血清素：如此一來，他們變得更有能力對抗憂鬱症。有能力對抗｢季節性情感疾患｣的女性在冬季調降了比男性更多的大腦血清素轉運蛋白。一般來說，能抵抗｢季節性情感疾患｣者在不同季節裡都保持相同水平的血清素。
林口長庚醫院精神科劉嘉逸醫師說明，台灣因地形氣候的關係，較少罹患季節性情感疾患，主要與日照有關，在高緯度、晝短夜長的地區較常發生。腦中血清素功能低與憂鬱症是相關連的，臨床有效的抗憂鬱劑，大多能提升腦部血清素功能。
目前科學實證出不少能提升腦部血清素功能的「非藥物方法」，如多做讓自己快樂的活動、保持運動的習慣，建議從事戶外的運動，同時有適度足夠的日光照射，能提升血清素功能；且也能從飲食下手，研究證實食物中缺乏色胺酸會造成憂鬱，色胺酸是大多數膳食蛋白質的必然成分，像牛奶、紅肉、魚、雞鴨、蛋等。正常人飲食要缺乏色胺酸幾乎不可能，所以只要均衡飲食即可。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，女性罹患憂鬱症比例比男性高，已被許多研究證實。最近正逢季節轉換時期，預防陷入憂鬱更要靠自己，可從兩方面著手，第一覺察情緒並認識憂鬱症症狀，當不想再做本來感興趣的事、什麼事都提不起勁、悲傷沮喪、無故想哭、負面思考加劇，甚至是不想存在…，出現這些症狀時，就需求助專業。
第二積極讓身體產生對憂鬱有作用的激素，因日照已被證實為有效的天然抗鬱劑，可以預防血清素從大腦中流失，所以安排戶外運動，或規律的日常生活、休息及飲食都是預防之道。當發現身旁的親人或朋友，有憂鬱症症狀的現象，不妨多一份關心與了解，如無法改善或協助對方，建議陪同就醫，尋求專家診斷及治療。
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身障棒球世界大賽 台灣戰神隊摘牌 感謝主治醫師及多家贊助企業
伴隨亞運及世大運的落幕，台灣體育賽事及運動員潛力備受矚目，但也不免讓人省思，相較於許多國家對體育及運動員的積極栽培及投入，台灣似乎相對緩慢，甚至許多運動團體，或是偏鄉地區、弱勢族群運動，都因欠缺贊助而失去發揚光大的機會。但其實若是透過國家或是中小企業的支持贊助，對這些族群都能提供莫大幫助。例如，近期於日本神戶所舉辦的第四屆身障棒球世界大賽，台灣身障棒球代表隊戰神棒球隊，受到台灣碧波庭企業及其他廠商贊助，為台灣代表出征，奪下季軍，讓台灣再度站上國際舞台。
「即使我們不一樣，也擋不住我們的野球魂。」代表台灣出賽的戰神棒球隊，無視身體缺陷，球員們展現積極求勝的精神，打出精采絕倫的比賽，首場便戰勝了美國強盛軍，最終整場賽事拿下季軍，亮眼傑出的表現令人動容，球員更表示要把這場勝利獻給主治醫生，也非常感謝台灣碧波庭企業及所有關注到戰神棒球隊的贊助商。
台灣碧波庭乃長時間極力投入養生產業之企業，將中華千年養生文化與西方先進科技結合，透過不斷的科研技術推出優質產品。近期為提供消費者休閒養生利器，碧波庭推出的「內在按摩儀」榮獲第26屆「台灣精品獎」及「亞太史蒂夫獎 」新產品創新獎銅牌等大獎肯定，是代表台灣面向世界的養生產業。
自小即接觸養身及中醫復健環境，讓愛好棒球運動的碧波庭企業管理人一心投入弱勢族群關懷，看到這些不畏懼殘缺的運動員，在身障棒球世界大賽的努力及積極為之動容，因此慷慨解囊贊助戰神棒球隊，即便僅是一小部分的幫助，都希望能讓球員專心練球，朝夢想邁進。碧波庭也鼓勵台灣中小企業，台灣有很多角落需要更多人的關心及贊助，不論是身障棒球、游泳、籃球..等，甚至是非體育相關的弱勢族群，都期盼能透過企業的微薄之力傾囊相助，將愛傳出去。
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