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- 品號：4685744
- DC直流靜音馬達
- ECO溫度感知
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
日照不足 小心冬季憂鬱症
最近天氣變化大，丹麥研究顯示，因缺乏日照易引起「季節性情感疾患」，導致冬季憂鬱症增加；但另一項研究發現，部分患者雖帶有導致憂鬱症基因，透過增加腦中血清素，可避免憂鬱症。專家建議，多做讓自己快樂的活動、運動，從事戶外運動，有足夠日照，都有助提升血清素功能。
丹麥研究發現，缺乏日照易引起「季節性情感疾患」，高達90%在哥本哈根的居民受影響，出現睡眠或飲食紊亂，有5%的人在冬季出現憂鬱症。
丹麥哥本哈根科學團隊所作一項測量大腦中血清素轉運體及血清素水平的研究，讓受試者在夏季時接受兩次腦部掃描、冬季時再兩次追蹤掃描，結果顯示，從夏季到冬季，血清素轉運體蛋白平均下降10%，尤其女性更為明顯。
憂鬱症防治協會理事長、林口長庚醫院精神科主治醫師劉嘉逸表示，季節性情感疾患主要與日照有關，在高緯度、晝短夜長的地區較常發生；腦中血清素功能低與憂鬱症相關，臨床有效的抗憂鬱劑，大多能提升腦部血清素功能。
劉嘉逸表示，目前科學實證提出不少提升腦部血清素功能的「非藥物方法」，例如多做讓自己快樂的活動、保持運動的習慣，建議從事戶外運動，同時有適度足夠的日光照射，能提升血清素功能；此外，食物中缺乏色胺酸會造成憂鬱，色胺酸是大多數膳食蛋白質的必然成分，正常人飲食缺乏色胺酸幾乎不可能，但憂鬱者也可以多攝食如牛奶、紅肉、魚、雞鴨、蛋等，保持均衡飲食。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，女性罹患憂鬱症比率比男性高，最近正逢季節轉換時期，預防陷入憂鬱可從兩方面著手，第一覺察情緒並認識憂鬱症症狀，當不想再做本來感興趣的事、什麼事都提不起勁、悲傷沮喪、無故想哭、負面思考加劇，甚至是不想活，出現這些症狀，就需求助專業醫師諮詢，積極讓身體產生對憂鬱有作用的激素，日照已被證實為有效的天然抗鬱劑，可防血清素從大腦中流失，所以安排戶外運動，或規律日常生活、休息及飲食都是預防之道。
防止憂鬱 你可以這麼做
1.從事戶外運動，接受足夠的日光照射
2.攝取富含色胺酸的飲食，例如牛奶、紅肉、魚、蛋等蛋白質食物
3.規律生活及適當休息
(資料來源╱劉嘉逸、葉雅馨 整理╱劉嘉韻)
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MLB／太空人美聯西區保衛戰 韋蘭德功不可沒
太空人隊強投Justin Verlander(韋蘭德)，今(17)日出戰響尾蛇隊，7局投球只失1分，還飆出11次三振，帶領太空人5:4獲勝。
韋蘭德的投球局數與三振數在美聯都是領先，防禦率排名第4，只是他2.67的防禦率，仍略遜紅襪隊左投Chris Sale(塞爾)的1.92，以及光芒隊Blake Snell(史內爾)的2.03。
不過光看防禦率，可能會使握有賽揚獎選票的記者忽視到韋蘭德在工作量上的貢獻，因為他比史內爾多投38局，更比塞爾多了52局。
更重要的是，在太空人最急迫的時候，韋蘭德總能挺身而出，尤其是運動家在美聯西區的戰績緊追在後時，韋蘭德最近3場先發都能投滿7局，而且3場下來只失4分，還三振29名打者。就在運動家今日輸給光芒之後，太空人以4.5場勝差在美西領先。
韋蘭德自從35歲之後成績越來越出色，儘管不如2011與2012年的巔峰時期，不過防禦率也接近他生涯第三佳成績。
太空人總教練AJ Hinch表示：「無庸置疑的，過去幾個月裡，他投出了最棒的先發表現，他在太空人投出了不少好比賽，每當他登板，並且讓打者揮棒落空或送出三振，對我們來說，真的是滿特別的一天。」
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