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下面附上一則新聞讓大家了解時事
與保羅哈登同隊 瑞佛斯：感覺很棒
（中央社記者黃巧雯台北25日綜合報導）美國職籃（NBA）休士頓火箭簽下自由球員瑞佛斯，對於再度與保羅同隊，瑞佛斯今天表示，能與保羅和哈登一同打球，感覺很棒。
瑞佛斯本季在華盛頓巫師出賽29場，12月17日（美國時間）被交易至鳳凰城太陽後，隔天就被釋出。
能獲得火箭隊一紙合約，後衛瑞佛斯（Austin Rivers）除了表達感謝有這個機會外，他還說：「由於待在巫師時間短暫，因此對我而言，會把加盟火箭視為本季賽季開始。」
瑞佛斯過去曾在洛杉磯快艇與保羅（Chris Paul）同隊，而他將能頂替保羅因左腿肌拉傷暫時休兵的空缺，在保羅傷癒歸隊後，預計將擔任替補。
「我和他（保羅）擁有許多一起比賽的經驗」，瑞佛斯提到，和保羅合作是件容易的事情，而能與保羅和哈登（James Harden）打球，感覺很棒。
瑞佛斯2014-2015年球季轉戰快艇，上季繳出生涯代表作，場均得分15.1分、2.4籃板、4助攻，今年6月才被交易至巫師隊。（編輯：吳協昌）1071225
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教授最推薦的有氧運動！把握5重點輕鬆健走控血壓
【早安健康／半田俊之介（東海大學醫學部內科學兼任教授）】為什麼運動很重要？做什麼運動最有效？
運動可以降血壓，燃燒體脂肪
想要改善高血壓病情，必定要養成日常運動的習慣。運動的重要性，前面已經再三說明，而首要的作用就在於它對血管與血液的影響。
運動讓身體發熱，血管自然舒張，血流變得順暢，心臟就不必為了把血液送出去而使勁鼓動「加壓」，血壓因此下降。
此外，運動提升身體的新陳代謝功能，代謝活躍就會開始燃燒體脂肪，達到預防或消除肥胖的功效。
不但如此，平日養成運動習慣能提升副交感神經的作用，在降低血壓的同時，又能消除精神緊張，有效紓解壓力。
游泳、健走是最佳的日常有氧運動
從事運動時，以能夠增加身體含氧量的有氧運動最理想，其中又以游泳特別值得推薦。水中有浮力和水壓，不會對身體造成額外負擔，又可以加諸適度的壓力刺激。不妨多多利用地方經營的公家游泳池，經常前去享受水中運動的好處。
血壓高的人從事游泳運動要慎防受涼，務必選擇有良好溫度管控的室內泳池。
另一項適合所有人輕鬆入門，並且能立即收到良效，且不受到場地限制的運動，非健走莫屬。只要遵守下一章節所列出的注意事項，我們就可以天天輕鬆享受健走之樂。
▼游泳或健走等有氧運動最值得推薦。每個月偶一為之的高爾夫，算不上是運動習慣。必須注意的是，高血壓的人從事劇烈運動反而傷身。
一個月只打一次高爾夫是不夠的，劇烈運動會增加心臟負擔
一說到運動習慣，有的人會誤以為，自己每個月必定打一場的高爾夫或草地棒球，並在運動場上痛快揮汗，就算是有固定的運動習慣。打高爾夫或是棒球，讓自己汗水淋漓，這當然是很好的運動，可是一個月一回，或是一星期一回的運動，實在稱不上是「日常運動習慣」。以健走為例，一次三十分鐘，可以的話每天一次，或至少每周三次，才算得上是「日常運動習慣」。
劇烈運動會加重心臟負擔，對高血壓的人來說是大忌，所以萬萬不可行。請謹記，能夠讓自己輕鬆微笑的運動才是最佳運動。
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本文摘自《血壓完全控制的最新療法〈二版〉》／半田俊之介（東海大學醫學部內科學兼任教授）／新自然主義
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